Melanie Berner Selbstbegegnung

„Zugleich hängen sie der Illusion an, die Freiheit zu haben, der Mensch zu sein, der sie sein wollen. Den größten Teil der Zeit jedoch tun wir nichts anderes als auf die Wunden zu reagieren, die unseren Herzen zugefügt worden sind.“ (Thich Nhat Hanh)  

Melanie Berner

Erfahre die Gallenblasen-Energie!

Melanie Berner Selbstbegegnung, Shiatsu

Willst du die Gallenblasen-Energie spüren, dann setze dir ein Ziel, z.B. „Ich bewege mich dreimal die Woche für mindestens 20 Minuten“. Oder, was für mich wichtiger ist, „ich mache jeden Tag zumindest eine kleine Pause“. Dann überlege dir, was der nächste Schritt in Richtung deines Ziels ist: „Ich lege mich täglich für mindestens fünf Minuten mit dem Rücken auf den …

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Erfahre die Leber-Energie in deinem Körper!

Melanie Berner Selbstbegegnung, Shiatsu

Das Samenkorn stößt durch die Erde Nimm dir einen Augenblick Zeit, um in aufrechter Haltung und mit geschlossenen Augen ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen. Dann gehe in die Hocke und umschließe mit deinen Armen deine Knie. Senke den Kopf und rolle dich zusammen wie ein Samenkorn unter der Erde. Nimm auch in dieser Position ein paar Atemzüge. Das ist …

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Leber-Wickel

Melanie Berner Selbstbegegnung, Shiatsu

Wenn du spürst, dass deine Leber(-Energie) gerade belastet ist, sind Leber-Wickel eine wirkungsvolle Möglichkeit, die Leber zu entlasten. Hier stelle ich dir eine ganz einfache Art vor, mit der ich selbst gute Erfahrungen gemacht habe: Was du brauchst: Wärmflasche warme Socken großes Handtuch Tuch aus Baumwolle (z.B. Geschirrtuch oder Waschlappen) Bitte vor dem Schlafengehen anwenden! Anwendungszeit: 20 Minuten Vorbereitung: Spüle …

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7- bzw. 8-Jahres-Rhythmus

Melanie Berner Selbstbegegnung

In der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) heißt es, dass sich das Leben von Menschen in 7- bzw. 8-Rhythmen vollzieht: Für Frauen ändert sich das Leben im 7-Jahres-, für Männer im 8-Jahres-Rhythmus. Ich bin selbst immer skeptisch, was Schablonen für alle Menschen betrifft. Doch ich finde es auch spannend, das eigene Leben unter solchen Konzepten zu betrachten: Was ist für mich …

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Der Freude folgen

Melanie Berner Selbstbegegnung

In dem Wissen um das Eingebundensein liegt tiefe Freude, tiefes Vertrauen und Dankbarkeit. Freude, die Emotion des Feuer-Elements, sorgt für den Fluss der Energien in unserem Körper. Folgen wir der Freude, schließen wir uns dem Lebensfluss an. Stelle doch einmal bei einer (wichtigen) Entscheidung die Frage nach der Freude. Was macht dir Freude? Stelle deine analytisch-rationalen Betrachtungen eine Zeitlang zur …

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Über das Sterben und das Leben

Melanie Berner Selbstbegegnung

Mein Opa war 18 Jahre alt, als er sich freiwillig im Zweiten Weltkrieg zur Marine gemeldet hat. Die Geschichte, wie sie in meiner Familie erzählt wird, ist, dass er dem Schicksal ausweichen wollte, später als einfacher Fußsoldat zwangsweise eingezogen zu werden und wahrscheinlich unter schrecklichen Bedingungen zu sterben. Vielleicht hatte er auch ein Abenteuer gesucht, wie so viele junge Männer …

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Selbstverwirklichung

Melanie Berner Selbstbegegnung

Viel ist von Selbstverwirklichung die Rede. Doch was bedeutet das? Bedeutet Selbstverwirklichung „nur”, das eigene Selbst nach außen zu bringen? Oder meint es nicht gerade auch, sich selbst zu vergessen und sich einer Aufgabe hinzugeben, die größer ist als das eigene Ich? Mehr…

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Der Sinn des Lebens

Melanie Berner Selbstbegegnung

Viel ist von Selbstverwirklichung die Rede. Doch ist das der Sinn des Lebens? Was macht Sinn? Und wer ist dieses Selbst?

Melanie BernerDer Sinn des Lebens