Shiatsu – ein Leben in Polaritäten

Melanie Lanner Shiatsu

Shiatsu ist für mich mehr als eine wirkungsvolle Körperarbeit. Shiatsu ist ein Lebensweg und eine Weltsicht, die auf der polaren Vorstellung von YIN und YANG beruht. Was das für dein Leben bedeutet, erfährst du hier…

Foto: Hartwig HKD (CC BY-NC-SA 2.0)

Foto: Hartwig HKD (CC BY-NC-SA 2.0)

Um gesund zu bleiben und und wohlzufühlen,
brauchen wir beide Qualitäten in unserem Leben.

Melanie LannerShiatsu – ein Leben in Polaritäten

Dankbarkeit

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Als ich heute mit einem Freund, der auch selbständig arbeitet, Kaffee trinken war und es wieder einmal darum ging, wie schwer es doch als Selbständige ist, wie viel Unsicherheit auszuhalten ist und wie viel Einsatz es die ganze Zeit braucht und wie anstrengend dies auf Dauer ist, hat sich am Nebentisch eine alte Dame mit einem Rollkoffer hingesetzt. Sie war, wie sie der Kellnerin erzählt hat, gerade einkaufen. Ihr Fuß hat sie so geschmerzt, dass sie den Heimweg nicht ganz geschafft und deshalb einen Zwischenhalt im Cafe eingelegt hat, um die zweite Hälfte der Straße zu schaffen.

Und da war er wieder:
der Moment der Gnade, der Schönheit des Lebens und der unendlichen Dankbarkeit.

Die Dame hat nicht gejammert; nein, sie hat nur erzählt, wie es ist und war dankbar dafür, überhaupt noch so rüstig zu sein. Und ich wurde wieder erinnert, wie wunderschön das Alter ist, wenn es zurück zum Wesentlichen geht, wenn schon das Einkaufen um die Ecke eine Herausforderung ist. Was ist beruflicher Erfolg schon außer vergänglich? Was bedeutet Geldverdienen schon im Vergleich zu den Herausforderungen des Alters, wenn eine Straße schon zu weit wird? Der Horizont wird enger, aber die Konzentration auf Wesentliche auch einfacher.

Ich muss nicht erst alt werden, um dies zu leben. Bummm, diese Erkenntnis schießt von einem Moment auf den anderen in mein ganzes Sein. Ich bin ganz davon erfüllt. Und mein Leben erscheint mir wieder leicht und sinnerfüllt und freudvoll und glücklich. Life is beautiful.

So ist dies wohl mit Gnade: Sie ist radikal. Und sie wartet manchmal sogar am Nebentisch…

Melanie LannerDankbarkeit

Meeting the divine

Melanie Lanner Texte

bluete

Foto: Nick Kenrick (CC BY 2.0)

In beauty I found grace.
In movement I found rest.
In words I found silence.
In chaos I found joy.
In love I found MYSELF.

(Melanie Lanner, 2015)

Melanie LannerMeeting the divine

Der Sinn der Lebens – Viktor Frankl

Melanie Lanner Selbstbegegnung

„Was hier not tut, ist eine Wendung in der ganzen Fragestellung nach dem Sinn des Lebens: Wir müssen lernen und die verzweifelnden Menschen lehren, dass es eigentlich nie und nimmer darauf ankommt, was wir vom Leben noch zu erwarten haben, vielmehr lediglich darauf: was das Leben von uns erwartet! Zünftig philosophisch gesprochen könnte man sagen, dass es hier also um eine Art kopernikanische Wende geht, so zwar, dass wir nicht mehr einfach nach dem Sinn des Lebens fragen, sondern dass wir uns selbst als die Befragten erleben, als diejenigen, an die das Leben täglich und stündlich Fragen stellt – Fragen, die wir zu beantworten haben, indem wir nicht durch ein Grübeln oder Reden, sondern nur durch ein Handeln, ein richtiges Verhalten, die rechte Antwort geben.”

Aus: Frankl, Viktor E. (2008/1977): „… trotzdem Ja zum Leben sagen. Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager.“ 29. Auflage. München: dtv, S. 124-126 (Hervorhebungen im Original)

Melanie LannerDer Sinn der Lebens – Viktor Frankl

Life is beautiful. Beauteousness is grace.

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Und was mich in diesem ganzen Prozess nicht aufgeben, sondern das Leben lieben lässt, ist die unglaubliche, unfassbare, wundervolle Schönheit des Lebens.

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Die Orchidee auf unserem Fensterbankerl

Orchideen sind seltsame Pflanzen. Sie blühen so lange nicht, dass ich immer schon glaube, sie wären eingegangen – und das, obwohl schon weiß, dass es anders ist. Und dann bilden sich plötzlich, ganz unverhofft pralle Knospen. Innerhalb von Tagen. Und wenn die sich dann wiederum innerhalb weniger Tage öffnen, dann voll und ganz. Ich habe immer das Gefühl, Orchideen würden alles zeigen. Alles, auch ihren intimsten Raum. Über Wochen halten sie nichts zurück und erstrahlen in vollster Pracht. Sie halten nichts zurück. Bis der Kreislauf wieder von vorne beginnt.

Wenn ich die Blüten auf unserer Fensterbank betrachte, spüre ich die Gnade, die die Schönheit des Lebens in sich birgt.

Melanie LannerLife is beautiful. Beauteousness is grace.

Mit deiner Seele kommunizieren…

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Um ehrlich zu sein, habe ich gerade eine Sinnkrise. Altes ist gerade am Gehen, ohne dass schon etwas Neues sichtbar und greifbar ist. Vorstellungen und Konzepte über mich und mein Leben lösen sich auf. Manchmal bin ich mir über gar nichts mehr sicher und gewiss. Oft löst dies Ängste und Unsicherheit aus. Doch tief drinnen spüre ich, ja weiß ich, dass alles gut ist. Da ist so viel Vertrauen in den Prozess, von dem ich nicht einmal weiß, woher es rührt. Ich kann keine Fragen mehr beantworten, nicht einmal mehr nach der, was ich will oder mir wünsche. Ich kann keine Entscheidungen treffen; zumindest nicht von einem sicheren Standpunkt aus.

Mit diesem Loslass- und Reinigungsprozess verbunden kommen tiefliegende Trauer und alter, bisher vergrabener Schmerz an die Oberfläche. Manchmal weine ich den ganzen Tag. Dann wieder kann ich über das ganze Chaos nur lachen. Manchmal fühle ich mich zu schwer, um aufzustehen. Manchmal so leicht, als könnte ich abheben und fliegen.

Ich erzähle dir das nicht, um dir Angst zu machen oder Mitleid zu erhaschen. Es ist, wie es ist. Ich erzähle dir das alles, um dir Mut zu machen. Ich glaube, wir alle kennen solche Zeiten. Und ich will mit dir teilen, was mir hilft, trotzdem jeden Tag aufzustehen und weiterzugehen.

BrueckeManchmal spüre ich nicht einmal mehr den Sinn zu leben – schon gar nicht in dieser wahnsinnigen Welt. Ich bin oft tief verzweifelt. Ganz viel Frust und Enttäuschung holen mich ein. Und doch stehe ich auf. Und doch bleibe ich da. Und doch vertraue ich, gerade weil all diese alten Illusionen fallen. Enttäuschung bedeutet ja Ent-Täuschung. Alte Täuschung geht und macht Raum – für was auch immer… Es muss so sein; ich spüre es…

Ich sehe dadurch klarer, bekomme, so zurückgeworfen auf das Essentielle – das LEBEN an sich – Zugang zum Wesentlichen und erkenne, was mir wirklich wichtig ist: Ich nenne es meine Seele, mein Inneres, meine innere Wahrheit. Man kann es auch Gott, das Göttliche, unser Höheres Selbst, den eigenen göttlichen Anteil, Wahrheit oder Selbsterkenntnis nennen. Für mich sind alle Namen stimmig. Sie erzeugen dieselbe Resonanz. Nenn es, wie es für dich stimmig ist.

Um mit deiner Seele zu kommunizieren, gibt es viele Wege. Ich möchte dir die vorstellen, die für mich von zentraler Bedeutung sind. Mehr…

In Kontakt mit deiner Seele verlierst du auch in Zeiten des Loslassens, der Unsicherheit und des Chaos nicht den Kontakt zu dir selbst und dadurch zum LEBEN.

Melanie LannerMit deiner Seele kommunizieren…

Eigen*Art

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Mein WegPerlen tauchen, Seelenreise
Innenleben auch entdeckt!

Mutig nach dem Neuen scharren
Eigensinn zutage bringen!

Dich selbst ausdrücken
Lachen finden!

Melanie LannerEigen*Art

Imagination

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Für mich ist der Jahreswechsel eine Zeit, tief in mich hineinzuspüren. Eine Möglichkeit, dich mit deinem Inneren zu verbinden, ist die Imagination oder Trancereise. Hier findest du mehr Informationen und eine Reise-Anleitung.

Schiff

In der Imagination kannst du an deinen inneren Kraftort reisen und von dort ausgehend vielen Themen begegnen. Du kannst Fragen stellen, Antworten finden, verschiedene Seelenlandschaften bereisen und symbolische Handlungen setzen. Du kannst auch deine Gebärmutter oder Eierstöcke bereisen. Gute Reise! 🙂

Melanie LannerImagination

Vertrauen

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Wenn ich etwas tun kann,
um ein Problem zu lösen,
habe ich keinen Grund,
unglücklich zu sein.

Kann ich nichts tun,
um ein Problem zu lösen,
hilft es mir auch nicht weiter,
unglücklich zu sein.

(Shantideva)

Melanie LannerVertrauen

Wunsch-Verwirklichung

Melanie Lanner Selbstbegegnung

Weihnachten ist auch das Fest der Wünsche. Warum auf das Christkind warten?!? Hier findest du einen kleinen Fahrplan für deine Wunsch-Verwirklichung…

Wünsche gehen in Erfüllung – das weiß ich aus Erfahrung. Einfach nur Wünsche ans Universum zu richten und zu warten, dass sie sich von alleine erfüllen, ist jedoch nicht der Weg, wie ich ihn kennen gelernt habe. Das ist nur der Anfang. Zur Wunsch-Verwirklichung braucht es viele Zutaten.

Ballons

Foto: Melanie Lanner

Wunsch-Findung

Die erste ist, deinen Wunsch, deine Vision, dein Ziel wirklich zu kennen. – Und damit meine ich nicht „ja, vielleicht möchte ich das“ oder „wenn ich mich schon für etwas entscheiden muss, dann für das…“, sondern einen ganz tiefen Wunsch, ein wirkliches Wollen. Ein Wollen, das tief aus dir selbst herauskommt. (Über die Kraft des Wollens).

Träume, Symbole und innere Bilder, Körperbotschaften und Gefühle wie Sehnsucht, Leidenschaft und Freude können Hinweise für einen Wunsch sein. Tätigkeiten, bei denen du ganz im Moment aufgehst. Erkenntnisse, die mit einem „aha“ beginnen und aufhören… Ideen, wie du deinen Wünschen begegnen kannst, bieten dir die Selbst-Gespräche und die Übung zur Zielfindung. Auch die ganzheitliche Körperarbeit Berührt! – Mehr als Shiatsu ist ein Zugang zu den in dir schlummernden Wünschen.

Als Einstieg können auch folgende Fragen dienen:
(Mir hilft es, die Fragen wirklich aufzuschreiben. Sie nur in Gedanken zu beantworten, führt in mir schnell zu einem Gefühl der Überforderung und zu geistiger Verwirrung.)

  • Wenn ich drei Wünsche frei hätte, was würde ich mir wünschen?
  • Will ich diesen Wunsch wirklich?

Für die Wunsch-Verwirklichung ist es gut, wenn der Wunsch so konkret wie möglich ist. Zum Beispiel: Ich wünsche mir einen Praxisraum, in der Größe x, am Ort y und so weiter. Wünschst du dir abstraktere Dinge wie den Weltfrieden oder lieben zu lernen, ist es gut, diese Wünsche runter zu brechen. Dann sind wichtige Fragen: Was kann ich tun, um den Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen? Was kann ich beeinflussenWie würde sich eine Verwirklichung des Wunsches konkret in meinem Leben zeigen? In diesem Rahmen kannst du einen konkreten Wunsch äußern. Je konkreter, desto leichter umsetzbar. Benenne also deinen Wunsch so konkret wie möglich!

Widerstände und Abwehrmechanismen

Oft wissen wir, was wir uns wünschen, trauen uns aber nicht zu, den Wunsch wirklich zu verwirklichen, manchmal sogar nicht einmal, ihn wirklich zuzulassen und uns von unserem Wunsch erfüllen zu lassen. Vielleicht haben wir schlechte Erfahrungen mit dem Wünschen gemacht. Zum Beispiel sind wir mit unseren Wünschen, die wir an andere Personen gerichtet haben, immer wieder ins Leere gelaufen. Oder wir haben Enttäuschungen erlebt. Jetzt wollen wir uns lieber nichts mehr wünschen, um nicht noch einmal enttäuscht zu werden, denn Enttäuschung tut weh. Oder wir glauben, wir hätten die Erfüllung des Wunsches nicht verdient. Oderoderoder…

Dadurch unterdrücken wir einen Wunsch, bevor er wirklich in uns entstehen und uns ganz erfüllen kann. Wir weichen schon im Vorhinein neuen möglichen Enttäuschungen aus. Unser Wunsch taucht kurz wie ein Lufthauch auf – wir spüren einen kurzen Moment der Freude und Erfüllung – und dann schieben wir ihn schnell wieder weg. Wir lassen uns nicht von unserem Wunsch ergreifen. Dadurch haben wir aber auch nicht die Kraft, Motivation und Energie, ihn zu verwirklichen, weil wir uns von unserer eigenen Lebenskraft abschneiden.

Um unsere Wünsche verwirklichen zu können, müssen wir also auch die Widerstände und Abwehrmechanismen kennen, die unserer Wunsch-Verwirklichung im Weg stehen. Manche Widerstände liegen in uns selbst. Manche Widerstände müssen erst im Außen beseitigt werden. Hierbei können dir folgende Fragen helfen:

  • Welche Erfahrungen habe ich damit zu wünschen? Und was hindert mich daran zu wünschen?
  • Welche Schwierigkeiten könnten sich einstellen, wenn sich mein Wunsch tatsächlich realisieren würde?

In der zweiten Frage begegnest du vielleicht deinen Ängsten. Ängste legen sich häufig über deine Wünsche und dadurch über deine Potentiale. Willst du deine Potentiale entfalten und deine Wünsche verwirklichen, bleibt dir an dem Punkt nichts anderes übrig, als der Angst zu begegnen und ihr ins Gesicht zu blicken. Nur wenn du in sie hineingehst, kannst du durch sie hindurchgehen.

Verbindlichkeit

Wenn du dem ins Auge blickst, was durch die Wunsch-Verwirklichung in deinem Leben entstehen könnte, stellst du dir noch einmal die Frage:

  • Will ich diesen Wunsch wirklich?
  • Und wenn ein Preis zu zahlen ist: Bin ich bereit, diesen Preis freiwillig zu zahlen?

Manchmal bedeutet nämlich die Wunsch-Verwirklichung, dass du wächst und deine Komfortzone verlassen musst. Du hast dann keine Ausrede mehr, sondern „musst“ weitergehen. Manchmal bedeutet es auch, deine Ideen „an der Realität zu messen“ und eventuell zu scheitern. Vielleicht hast du Angst, die Kontrolle zu verlieren. Vielleicht hast du Angst, die Anerkennung von außen, dein Selbstwertgefühl, dein Geld, deine Beziehungen und ________ [bitte einsetzen] zu verlieren. Ja, es ist immer ein Preis zu zahlen… Die Frage ist, ob du bereit bist, ihn für deine Wunsch-Verwirklichung zu zahlen. Wenn nicht, ist das auch in Ordnung. Doch dann hilft auch kein Jammern mehr!

Innere Freiräume schaffen

Manchmal braucht es, wie gesagt, auch erst Veränderungen im Außen, vor allem dann, wenn du dich von zu vielen Aufgaben und Ideen überfordert fühlen. Dann heißt es, eines nach dem anderen anzugehen und Schritt für Schritt in der Wunsch-Verwirklichung voranzugehen.

Weite

Foto: Isabel Egger

Du kannst dir folgende Fragen stellen:

  • Hält mich jetzt noch etwas auf, diesen Wunsch anzugehen? Muss ich davor noch etwas anderes abschließen?
  • Habe ich überhaupt den (zeitlichen, gedanklichen, emotionalen…) Freiraum, den Wunsch zu verwirklichen? Wie kann ich ihn mir schaffen?

Auch hier hilft Ehrlichkeit sich selbst gegenüber… Ehrlichkeit, aber kein Jammern. Und manchmal ein bisschen Geduld.

Manchmal müssen auch konkret Freiräume geschaffen werden, bevor du dich auf neue Ideen, Projekte und Themen einlassen kannst (siehe Raumschaffen). Dann gilt es, dies zuvor zu erledigen.

An wen richtet sich der Wunsch?

Bevor du deinen Wunsch realisieren kannst, ist es auch noch wichtig zu wissen, an wen sich der Wunsch richtet. Brauchst du dafür jemand anderen? Oder richtet sich der Wunsch ans Leben, an uns selbst, ans Große Ganze? Wer ist alles an der Wunsch-Verwirklichung beteiligt?

  • Was kann ich tun, damit sich der Wunsch erfüllt?
  • Was können andere tun, damit sich der Wunsch erfüllt?

Unterstützung

Für manche Wünsche brauchst du zur Verwirklichung die Unterstützung von anderen. Das kann sowohl eine konkrete Unterstützung (z.B. Aufgaben, die abgegeben werden können) als auch mentalen und emotionalen Zuspruch beinhalten. Ich brauche zum Beispiel auf meinem Weg Rückendeckung und das Gefühl, dass das, was ich vorhabe und tue, kein totaler Blödsinn ist. Also:

  • Gibt es jemanden, der/die mich in der Wunschverwirklichung unterstützen kann? (FreundInnen, Familie, professionelle Begleitung)

Offen sein und Empfangen

Wenn du deine Wünsche konkretisiert und die Rahmenbedingungen zur Wunsch-Verwirklichung geschaffen hast, hältst du Augen und Ohren für alle Möglichkeiten offen, die das Leben dir schenken mag. Das ist keine passive Abwarte-Haltung – im Gegenteil. Wie ein Falke kreist du voller Aufmerksamkeit in der Luft und wartest auf die „Beute“. – Und dann schlägst du blitzschnell zu. Zumindest ist das mein Bild. Was ist deines?

Tun

Wenn dir das Leben eine Möglichkeit anbietet, hilft nur noch eines: TUN!

Vorsicht: Manche Wünsche gehen in Erfüllung! Ich spreche aus Erfahrung… der Praxisraum ist einer davon…

Melanie LannerWunsch-Verwirklichung